Pyöräretkellä Sumnerissa
Tämän päivän pyöräilykohteemme oli Sumner. Pieni rantapaikka, noin 13 km Christcurchin keskustasta. Sää oli pilvinen ja + 14, mutta oikein hyvä keli pyöräilyyn. Tiet on hyvässä kunnossa, pyöräilijät on hyvin huomioitu omilla kaistoillaan ja erillisillä pyöräteillä. Sumner beachissä on 400 metriä pitkä, vaaleahiekkainen uimiseen ja surffaamiseen sopiva ranta. Cave rock, musta laavakivi muodostelma, joka maoritarinan mukaan on vuosia sitten rannalle ajautuneen valaan ruumis, on käynnin arvoinen. Rannalla ja kävely-ja pyöräteillä oli paljon ulkoilijoita ja kaikki tervehti hymyillen ja piti hyvät välimatkat toisiinsa. Kilometrejä kertyi 29.8 km. Uutisista kuulimme että poliisi oli joutunut pyytämään perjantaina 300 surffaria pois merestä.
Juoksuhaaste
Kuten pari päivää sitten kirjoitimme, Pirre on päättänyt opetella juoksemaan, tavoitteena pystyä juoksemaan 10 km huhtikuun lopussa.
Ota haaste vastaan. Ensimmäisellä viikolla ohjelma on seuraavanlainen:
5 min reipas kävely lämmittelyksi, 5 x 2 min juoksu + 2 min kävelyä, lopuksi 5 min jäähdyttely. Eli 30 min treeni 5 x viikossa.
14- päivän karanteeni jumppahaaste
Tässä sinulle, joka olet kotikaranteenissa ja kaipaat treeniä, blogilates haaste, jota me täällä teemme. Löydät intasta blogilateksen ja siellä Cassey on tehnyt postaukset joka päivän liikkeistä.
Joogahaaste
Me teemme päivittäin myös joogaa. Nyt meneillään Youtubesta löytyvä Home 30 Days of Yoga with Adriene. 20-30 minuutin harjoitus joka päivälle. Keho ja mieli kiittää.